טיפים מקרבים

 

העיזו לבקש את הירח

העיזו לבקש את הירח

מרשל רוזנברג הפסיכולוג שיסד את דרך התקשורת המקרבת נהג לומר שהסיבה הראשונה שהצרכים של בני אדם אינם מקבלים מענה היא שהם לא מבקשים!

למה זה בעצם? 

לפעמים קשה לנו לזהות בברור מה אנחנו רוצים או למה אנו זקוקים. וגם כשאנחנו כבר יודעים קשה לנו להאמין שלצורך הזה יש לגיטימיות ומקום. אולי אנחנו מפחדים שיגידו לנו לא? או גרוע מכך שה"כן" שנקבל יצור אי נוחות.

האמת היא שפעמים רבות יותר ממה שאפשר לתאר הצורך שלנו למעשה ישרת לא רק אותנו ואת הWELL BEING והשגשוג שלנו אלא גם של המערכת שאנחנו חלק ממנה, בין אם זה הצוות, הקשר הזוגי או כל מערכת אחרת. למשל אם יש לכם כהורים צורך במנוחה או זמן לעצמיכם, או צורך בישיבה מתמשכת בעבודה, כשמרגישים כבר עייפים ולא מרוכזים, בשני המקרים אם נבקש ונצליח לקבל מענה לצורך, בסופו של דבר גם הילדים שלנו ירוויחו הורים יותר נוכחים ושמחים וגם הצוות שלנו יקבל משתתף יותר יעיל ונוכח. 

קודם כל חשוב לטפח אמונה  שלבקשות שלנו יש מקום חשוב. כשאנחנו  מבקשים לנו עולם שבו נוכל לפרוח ולשגשג אנחנו מעניקים גם לאחרים רשות לעשות את אותו הדבר.

לא בטוחים איך לזהות להביע מה בדיוק אתם זקוקים לו? או יודעים בדיוק מה אתם רוצים ולא בטוחים איך לבקש ובתקווה גם לקבל באופן שמלוא הצורך שלכם יענה? חוששים לבקש ולייצר אי נעימות אצלכם או אצל אחרים? רוצים לגלות מה יש לתקשורת מקרבת לתרום בנושא? צרו איתי קשר וביחד נלך בדרך התומכת  והמאפשרת הזו. רחלי 054780452 Racheli@nvcrising.org

טיפים נוספים

רגשות הם מתנות, כשנותנים להם שמות 

רגשות, הם מערכת נוירו כימית חכמה שנועדה לתת לנו התראה לגבי מה אנחנו זקוקים ולמה חשוב לשים לב.  בדומה לנורה אדומה שנדלקת ברכב ומסמנת שצריך להחליף שמן או להוסיף מים.  ממש לא כדאי להתעלם מהם. גם אם הם לא נעימים  או מביכים. מצד שני גם לא תמיד...

תנו מקום וכבוד לקונפליקט

תנו מקום  וכבוד לקונפליקט:  את רובנו לימדו שלא מנומס לריב, ולהתלונן ולכעוס זה "לא יפה". אבל האמת היא שברגעים של קונפליקט גלוי או  מתח לא מדובר יש למעשה פוטנציאל יקר למתנה ומפגש משודרג בין שני צדדים.  כל  זאת אם וכאשר...

משקיעים זמן מרוויחים זמן 

קרה לכם פעם שאותו ויכוח כילה לכם את הכוחות פעם אחר פעם? אותו  הריב, תלונה או ביקורת חוזרים לבקר  שוב ושוב עם אותן הטענות ואותן המנגינות? הכי מתחשק לנו להתעלם, לדלג מעל זה לעבור הלאה לסגור את האוזניים. לעסוק בדברים חשובים ומעניינים ובטח שנעימים...

עושים סדר בבלאגן 

אם משהו נשפך בבית נביא מגבת וננגב נכון?  באותו האופן בדיוק, גם  אם נפלט לנו בטעות משהו צורם, מכאיב, משהו שאולי אנחנו חוששים שהביך או היה לא מתאים מאיזו סיבה, אם קרה שצעקנו על ילד או בן זוג, שהיינו עצבניים וזה יצא על קולגה...

אמפטיה עצמית כעזרה ראשונה

מכירים את ההוראות במטוס שבהן אומרים שמקרה של התרסקות מבוגרים מתבקשים לשים קודם כל חמצן לעצמן ורק אז לילדים שהם רוצים להציל? למה? לכאורה יש לעזור  קודם לאחר חסר הישע. אז למה? כי אם המבוגר לא יוכל לנשום מי יהיה שם לשים  מסכה לילד שלידו?...

רגשות הם מתנות, כשנותנים להם שמות 

רגשות, הם מערכת נוירו כימית חכמה שנועדה לתת לנו התראה לגבי מה אנחנו זקוקים ולמה חשוב לשים לב.  בדומה לנורה אדומה שנדלקת ברכב ומסמנת שצריך להחליף שמן או להוסיף מים.  ממש לא כדאי להתעלם מהם. גם אם הם לא נעימים  או...

תנו מקום וכבוד לקונפליקט

תנו מקום  וכבוד לקונפליקט:  את רובנו לימדו שלא מנומס לריב, ולהתלונן ולכעוס זה "לא יפה". אבל האמת היא שברגעים של קונפליקט גלוי או  מתח לא מדובר יש למעשה פוטנציאל יקר למתנה ומפגש משודרג בין שני...

משקיעים זמן מרוויחים זמן 

קרה לכם פעם שאותו ויכוח כילה לכם את הכוחות פעם אחר פעם? אותו  הריב, תלונה או ביקורת חוזרים לבקר  שוב ושוב עם אותן הטענות ואותן המנגינות? הכי מתחשק לנו להתעלם, לדלג מעל זה לעבור הלאה לסגור את האוזניים. לעסוק בדברים...

עושים סדר בבלאגן 

אם משהו נשפך בבית נביא מגבת וננגב נכון?  באותו האופן בדיוק, גם  אם נפלט לנו בטעות משהו צורם, מכאיב, משהו שאולי אנחנו חוששים שהביך או היה לא מתאים מאיזו סיבה, אם קרה שצעקנו על ילד או בן זוג, שהיינו עצבניים וזה...

אמפטיה עצמית כעזרה ראשונה

מכירים את ההוראות במטוס שבהן אומרים שמקרה של התרסקות מבוגרים מתבקשים לשים קודם כל חמצן לעצמן ורק אז לילדים שהם רוצים להציל? למה? לכאורה יש לעזור  קודם לאחר חסר הישע. אז למה? כי אם המבוגר לא יוכל לנשום מי יהיה שם...