טיפים מקרבים

 

רגשות הם מתנות, כשנותנים להם שמות 

רגשות הם מתנות, כשנותנים להם שמות 

רגשות, הם מערכת נוירו כימית חכמה שנועדה לתת לנו התראה לגבי מה אנחנו זקוקים ולמה חשוב לשים לב. 

בדומה לנורה אדומה שנדלקת ברכב ומסמנת שצריך להחליף שמן או להוסיף מים. 

ממש לא כדאי להתעלם מהם. גם אם הם לא נעימים  או מביכים. מצד שני גם לא תמיד כדאי להיות תגובתיים או לנתב אותם להתקפה החוצה, לשקוע בהם או להישאר במצב של הצפה מתמשכת. 

מה כן? רגשות מסמנים לנו על כמיהות, צרכים או ערכים שחשובים לנו. כשנזהה את הצרכים והרגשות שלנו מתוכם אנחנו יכולים  לבקש בקשות שתומכות בנו להמשך הדרך. ברגע שמתרגמים רגשות לצרכים ובקשות נותנים להם קרקע להיות אנרגיה מאוד תומכת לשגשוג ופריחה. נותנים להם להיות מה שהם נועדו להיות נורות הדרכה והכוונה לחיים מלאים ובריאים. 

רוצים לקבל עוד כלים לזיהוי רגשות, וניתוב שלהם לתהליך שתומך מאוד בכם, בקשר, ביחסים ואפילו באפקטיביות וביעילות במקום העבודה? צרו איתי קשר (זה אחד הנושאים האהובים עלי בעולם התקשורת המקרבת😊 וביחד נלמד נתאמן ונרכוש כלים בנושא  
רחלי זוהר 0547804523  
racheli@nvcrising.org 

טיפים נוספים

תנו מקום וכבוד לקונפליקט

תנו מקום  וכבוד לקונפליקט:  את רובנו לימדו שלא מנומס לריב, ולהתלונן ולכעוס זה "לא יפה". אבל האמת היא שברגעים של קונפליקט גלוי או  מתח לא מדובר יש למעשה פוטנציאל יקר למתנה ומפגש משודרג בין שני צדדים.  כל  זאת אם וכאשר...

משקיעים זמן מרוויחים זמן 

קרה לכם פעם שאותו ויכוח כילה לכם את הכוחות פעם אחר פעם? אותו  הריב, תלונה או ביקורת חוזרים לבקר  שוב ושוב עם אותן הטענות ואותן המנגינות? הכי מתחשק לנו להתעלם, לדלג מעל זה לעבור הלאה לסגור את האוזניים. לעסוק בדברים חשובים ומעניינים ובטח שנעימים...

עושים סדר בבלאגן 

אם משהו נשפך בבית נביא מגבת וננגב נכון?  באותו האופן בדיוק, גם  אם נפלט לנו בטעות משהו צורם, מכאיב, משהו שאולי אנחנו חוששים שהביך או היה לא מתאים מאיזו סיבה, אם קרה שצעקנו על ילד או בן זוג, שהיינו עצבניים וזה יצא על קולגה...

העיזו לבקש את הירח

מרשל רוזנברג הפסיכולוג שיסד את דרך התקשורת המקרבת נהג לומר שהסיבה הראשונה שהצרכים של בני אדם אינם מקבלים מענה היא שהם לא מבקשים! למה זה בעצם?  לפעמים קשה לנו לזהות בברור מה אנחנו רוצים או למה אנו זקוקים. וגם כשאנחנו כבר יודעים קשה לנו להאמין...

אמפטיה עצמית כעזרה ראשונה

מכירים את ההוראות במטוס שבהן אומרים שמקרה של התרסקות מבוגרים מתבקשים לשים קודם כל חמצן לעצמן ורק אז לילדים שהם רוצים להציל? למה? לכאורה יש לעזור  קודם לאחר חסר הישע. אז למה? כי אם המבוגר לא יוכל לנשום מי יהיה שם לשים  מסכה לילד שלידו?...

תנו מקום וכבוד לקונפליקט

תנו מקום  וכבוד לקונפליקט:  את רובנו לימדו שלא מנומס לריב, ולהתלונן ולכעוס זה "לא יפה". אבל האמת היא שברגעים של קונפליקט גלוי או  מתח לא מדובר יש למעשה פוטנציאל יקר למתנה ומפגש משודרג בין שני...

משקיעים זמן מרוויחים זמן 

קרה לכם פעם שאותו ויכוח כילה לכם את הכוחות פעם אחר פעם? אותו  הריב, תלונה או ביקורת חוזרים לבקר  שוב ושוב עם אותן הטענות ואותן המנגינות? הכי מתחשק לנו להתעלם, לדלג מעל זה לעבור הלאה לסגור את האוזניים. לעסוק בדברים...

עושים סדר בבלאגן 

אם משהו נשפך בבית נביא מגבת וננגב נכון?  באותו האופן בדיוק, גם  אם נפלט לנו בטעות משהו צורם, מכאיב, משהו שאולי אנחנו חוששים שהביך או היה לא מתאים מאיזו סיבה, אם קרה שצעקנו על ילד או בן זוג, שהיינו עצבניים וזה...

העיזו לבקש את הירח

מרשל רוזנברג הפסיכולוג שיסד את דרך התקשורת המקרבת נהג לומר שהסיבה הראשונה שהצרכים של בני אדם אינם מקבלים מענה היא שהם לא מבקשים! למה זה בעצם?  לפעמים קשה לנו לזהות בברור מה אנחנו רוצים או למה אנו זקוקים. וגם כשאנחנו...

אמפטיה עצמית כעזרה ראשונה

מכירים את ההוראות במטוס שבהן אומרים שמקרה של התרסקות מבוגרים מתבקשים לשים קודם כל חמצן לעצמן ורק אז לילדים שהם רוצים להציל? למה? לכאורה יש לעזור  קודם לאחר חסר הישע. אז למה? כי אם המבוגר לא יוכל לנשום מי יהיה שם...